Olkapää/ojentaja päivä! oli mielessäni ensimmäisenä kun avasin silmäni aamulla...toisena ajatuksena oli kuriseva vatsani joka muistutti aamulenkin tarpeellisuudesta,se piti ensin hoitaa pois alta jotta pääsee syömään aamupalaa.
50g mysliä ja loraus rasvatonta maitoa kostukkeeksi,kourallinen vitamiinejä ja pannullinen mustaa kahvia :)
Siitä se taas lähtisi tämäkin päivä käyntiin...
sitten se olikin jo siirtyminen salille jossa olikin hiljaista kuin huopatossutehtaalla.Vaihdoin treenivaatteet niskaan ja astelin "miesten puolelle",joka oikeasti on sekasali mutta siellä treenaa vain kourallinen naisia jos sitäkään.
väänsin stereoista nupit kaakkoon ja yritin virittää itseni treenin vaatimalle aaltopituudelle.Kyllä se onnistuikin ja treeni eteni näin:
smitti-punnerrus
viparit sivuille
taljanosto suoraan eteen
viparit kulmassa
takaolkakone
pään yli kp kahdella kädellä samaan aikaan
ranskis
pressdown narulla
dippi
Lisäksi pikkuisen vatsoja 250 (erilailla) toistoa yhteensä.
Oli hyvä treeni ja sen jälkeen kyllä massin recovery maistui maailman parhaalle <3
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
oli kyllä lauantain treeni vaikka kirjoitinkin sunnuntain puolella :)
VastaaPoistaDon't insult someone and break someone heart.. This workout will not help you anymore, when someone kick your ass and play with your feeling that whom you wanted the most...!!!!!
VastaaPoistaI am what I am and thats not all.
VastaaPoistaThere are consequences , mysteries but no doubt..
There is devotion, feelings and emotions now.
The friction of my wishes will act through my blood,
There is connection of heart, there is confusion
I am flourishing through until steady when somebody will stop me forever!!!!